وصفات جديدة

سلطة التونة والحمص

سلطة التونة والحمص

اتركي الحمص لينًا طوال الليل ، ثم اغليه لمدة 20 دقيقة في وعاء به ماء وقليل من الملح. في هذه الأثناء ، قطعي قطع الخيار الصغيرة وأزيلي المحلول الملحي الزائد. في وعاء ، اخلطي التونة مع الحمص المسلوق والمبرد ، والخيار ، وملعقتين كبيرتين من معجون السمسم ، والبقدونس المفروم ، واخلطيهم جيدًا وتبليهم بالملح والفلفل. شهية طيبة!

إنه لذيذ حقًا ، على الرغم من أنني كنت متشككًا في البداية.


200 جرام تونة (معلبة)
400 جرام حمص (معلب)
200 جرام طماطم كرزية
1 فلفل أحمر
10 باقات من البروكلي
1 ليمون
1 حبه بقدونس
ملح

قم بفك عناقيد البروكلي واغليها في ماء مملح لمدة 4-5 دقائق. اغسلي الطماطم الكرزية وقطعيها إلى أرباع ، واغسلي الفلفل الأحمر وقطعيها إلى شرائح رفيعة. اغسل البقدونس وقطّعها ناعماً.
صفي العلب واخلطي المكونات ثم أضيفي الملح حسب الرغبة ورشي عصير الليمون واخلطيهم بلطف.

جرب وصفة الفيديو هذه أيضًا


كيف تصنع سلطة سيزر بالدجاج & # 8211 أفضل النصائح والحيل

1. ضعي الدجاج إلى درجة حرارة الغرفة قبل طهيه.

هذه واحدة من أهم الخطوات. ويجب اتباعها في كل مرة تقوم فيها بطهي صدور الدجاج.

إذا لم يتم تجميده ، أخرجه من الثلاجة واتركه لمدة 15-20 حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة.

إذا تم تجميده ، فلديك طريقتان:

  1. اتركه في الثلاجة طوال الليل ثم اتبع التعليمات أعلاه.
  2. اتركه في الماء البارد لمدة 30 دقيقة على الأقل حسب حجم الدجاج.

إذا قمت بإحضارها إلى درجة حرارة الغرفة قبل الطهي ، فسوف تحصل على قشرة ذهبية عند طهيها ، وستكون بداخلها طرية ورائعة.

يرجى تذكر عدم قطعها مباشرة بعد الطهي. دعها تجلس لمدة 5 دقائق ثم تقطع.

2. يجب أن يكون لديك مقياس حرارة اللحوم.

إنها لفكرة جيدة أن تشتري ميزان حرارة للحوم إذا لم يكن لديك ميزان حرارة بالفعل.

إنه حقيقي & # 8216 موفر للحياة & # 8217 في المطبخ ويجب ألا تفوتك.

بمساعدتها ، لن تضطر بعد الآن إلى التخمين عندما يصبح الدجاج جاهزًا أو حرقه فقط للتأكد من نضجه.

يمكن العثور عليها عبر الإنترنت ، على مواقع مثل إيماج.

3. يمكنك خبز الدجاج إذا كنت لا ترغب في طهيه في المقلاة

يمكنك خبز دجاج سلطة السيزر في صينية فرن مع الحمص. ستحتاج إلى إحضارها إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية / 350 فهرنهايت وتخبزها لمدة 15-20 دقيقة.

وهنا ، سيساعدك مقياس حرارة اللحوم كثيرًا.

4. يمكنك استبدال خس ايسبرغ بالخضروات المفضلة لديك.

لقد استخدمت سلطة Iceberg ، ولكن إذا كنت ترغب في ذلك يمكنك استبدالها بسلطة Romaine أو السبانخ أو غيرها من الأطعمة التي تحبها.

لكن ضع في اعتبارك أنك بحاجة إلى الحفاظ على الملمس والنكهة عند استبدال هذه المكونات.

يعتبر الرومان والجليد أكثر هشاشة من السبانخ والجرجير.
كما أن الجرجير والجرجير أكثر توابلًا من الخس.

5. تقطع المكونات إلى قطع صغيرة.

أنا أكره عندما يتم تقطيع المكونات في السلطة إلى قطع كبيرة جدًا بحيث لا يمكنك تناول رشفة عادية وعليك تقطيعها أثناء تناول الطعام.

قد يستغرق صنع سلطة القيصر وقتًا أطول قليلاً إذا قمت بتقطيع المكونات إلى قطع صغيرة ، لكن صدقني أن الأمر يستحق ذلك.

6. أي نوع من الجبن يتناسب مع سلطة دجاج سيزر

عمومًا ، تُصنع سلطة السيزر من الجبن الصلب ، مثل:

  • بارميزان
  • مانشيجو
  • بيكورينو
  • جودة
  • جويا
  • شيدر
  • جبنة زرقاء

ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، أن الجبن يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ، لذلك لا تفرط في تناوله (أعلم أنه من الصعب عدم المبالغة في تناول الجبن الجيد).

وإذا كنت تتساءل عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في سلطة سيزر ، فقم بإلقاء نظرة على محتواها الغذائي.

7. اصنع تتبيلة سلطة السيزر في المنزل

ربما تتساءل لماذا يمكنك صنعه في المنزل عندما يكون في أي متجر؟

حسنًا ، إلى جانب كونه سهلًا جدًا ، فهو أكثر صحة.

تتم معالجة تلك الموجودة في المتاجر بشكل كبير ويمكن أن تحتوي على العديد من المكونات غير الصحية.

من خلال صنعه في المنزل ، يمكنك التحكم في المكونات المستخدمة ، وبهذه الطريقة ستخرج بالتأكيد أكثر صحة ولذيذًا.

لقد تركت مكونات التتبيل في الوصفة أدناه ، ولكن إذا كان لديك واحد آخر يعجبك أكثر يمكنك تغييره

تذكر: المنزل هو دائما أفضل.

وهذا يبدو لي ليس فقط لأنني أعمل بجد ولكن لأنني أتحكم في جميع المكونات التي أطهو بها وخاصةً أفعل كل شيء حسب ذوقي.

أعتقد أنني غطيت كل شيء تقريبًا عن سلطة السيزر مع الدجاج. لذلك دعونا لا نضيع المزيد من الوقت ونفعل ذلك (لا أعرف عنك لكني أشعر بالموت).

وإذا كنت تريد مشاهدة المزيد من وصفات الفيديو اللذيذة ، فيرجى الاشتراك في قناتي على YouTube.


طريقة التحضير

سلطة التونة والبيض المسلوق هي الوجبة المثالية في أي وقت من اليوم. إنه تحضير سهل للمعدة ومناسب للقوام وأكثر من السهل القيام به. نقول لكم الوصفة البسيطة لأفضل سلطة مع التونة والبيض المسلوق. وجبة كاملة وشهية وجاهزة خلال 20 دقيقة فقط.

سلطة التونة والبيض المسلوق - طريقة التحضير:

1. أخرجي السمك المعلب وصفيه في مصفاة. في هذه الأثناء ، اغسل ونظف الخس. يُقشر ويُغسل ويُقطّع البصل والخيار والفلفل إلى شرائح.

2. لكي تكون السلطة مع التونة والبيض المسلوق لذيذة بقدر الإمكان ، نحتاج إلى الصلصة. بالنسبة للصلصة ، اخلطي الخل مع الزيت والنبيذ حتى يتم الحصول على عجينة متجانسة. ثم يتبل بالملح والفلفل والسكر حسب الرغبة ويتبل بالريحان. بعد أن يغلي البيض ، نظفه واقطعه إلى أرباع.

3. الآن ابدأ بتزيين السلطة بالتونة. في وعاء كبير مناسب ، ضعي أوراق الخس أولاً ثم البصل والفلفل الحلو والخيار. يرش كل شيء بالصلصة المعدة ويخلط بلطف. يُضاف السمك والبيض والزيتون والجبن ، ثم يُقدّم.

هذا كل شئ! بسيط وسريع أعددت أفضل سلطة تونة بالبيض المسلوق. الطبق المثالي في أي يوم من أيام الأسبوع!

سلطة تونة و بيض مسلوق

نرى بعض وصفات سلطة والتي يجب أن تكون دائمًا في متناول اليد

3 / 5 - 1 مراجعة (ق)

سلطة التونة والأفوكادو

سلطة التونة والأفوكادو "نسمة من الهواء النقي" بعد طعام العطلة الثقيل!

حتى لو كانت سلطة متسقة وممتلئة للغاية ، فهي صحية جدًا ومثالية كوجبة إفطار أو حزمة في المكتب أو لتناول طعام الغداء. يمكن تقديم سلطة التونة مع الأفوكادو مع الخبز المحمص ، كحشوة للعجة مع الخبز المحمص أو البسكويت.

الأفوكادو غني جدًا بالأحماض الأساسية والألياف وفيتامين هـ ومركب فيتامين ب وحتى ضعف كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز! التونة غنية بمركب فيتامينات ب وفيتامين د والبروتين والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والأهم من ذلك أنها غنية جدًا بأوميجا 3 ودهون أوميغا 6 الصحية. وماذا عن البيضة؟ إنه غني بالبروتين ومكون رائع في هذه السلطة!

يمكن العثور على جميع مكونات وصفة سلطة التونة والأفوكادو في المتاجر LIDL ♥

المكونات 6 حصص سلطة مع التونة والأفوكادو

  • 5-6 بيضات
  • 1 أفوكادو مخبوز جيدا
  • 300 جرام تونة بزيت الزيتون Nixe
  • 3 ملاعق كبيرة زبادي يوناني بيلوس
  • بصلة حمراء صغيرة
  • ستكون القلعة
  • فلفل ميكادو
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون

نبدأ بالبيض الذي نغليه في ماء مملح. من اللحظة التي يبدأ فيها الماء في الغليان ، اترك البيض يغلي لمدة 15 دقيقة للتأكد من طهيه جيدًا. ثم نتركها تبرد في الماء البارد حتى نحضر باقي المكونات.

صفي التونة المعلبة جيدًا. ننظف الأفوكادو ونقطعه إلى مكعبات. قشر الكوسة ، وابشرها واعصر العصير. ثم ننظف البيض ونقطعه إلى مكعبات.

اخلطي جميع المكونات وأضيفي الزبادي اليوناني وعصير الليمون حسب الرغبة.

سلطة التونة والأفوكادو هي سلطة لذيذة ، لذا من السهل تكييفها حسب ذوقك! يمكنك أيضًا إضافة مكعبات البطاطس المسلوقة والجزر المسلوق أو البطاطس المبشورة والبازلاء والذرة. جرب الوصفة سلطة الشعير مع التونة(انقر للوصول إلى الوصفة) ♥


الولايات المتحدة البحث على شبكة المحمول

نحن نقدر ملاحظاتك حول كيفية التحسين بحث ياهو. هذا المنتدى مخصص لك لتقديم اقتراحات بشأن المنتجات وتقديم تعليقات مدروسة. نحاول دائمًا تحسين منتجاتنا ويمكننا استخدام التعليقات الأكثر شيوعًا لإجراء تغيير إيجابي!

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة من أي نوع ، فيرجى العثور على المساعدة الذاتية على موقع المساعدة الخاص بنا. لا يتم مراقبة هذا المنتدى بحثًا عن أي مشكلات متعلقة بالدعم.

يتطلب منتدى تعليقات منتج Yahoo الآن معرف Yahoo وكلمة مرور صالحين للمشاركة.

أنت مطالب الآن بتسجيل الدخول باستخدام حساب بريد Yahoo الإلكتروني الخاص بك لتزويدنا بالملاحظات وإرسال الأصوات والتعليقات على الأفكار الموجودة. إذا لم يكن لديك معرف Yahoo أو كلمة المرور لمعرف Yahoo الخاص بك ، فالرجاء التسجيل للحصول على حساب جديد.

إذا كان لديك معرف Yahoo وكلمة مرور صالحين ، فاتبع هذه الخطوات إذا كنت ترغب في إزالة منشوراتك و / أو تعليقاتك و / أو تصويتاتك و / أو ملفك الشخصي من منتدى تعليقات منتج Yahoo.


سلطة التونة والأفوكادو

حتى لو كانت سلطة متسقة وممتلئة للغاية ، فهي صحية جدًا ومثالية كوجبة إفطار أو حزمة في المكتب أو لتناول طعام الغداء. يمكن تقديم سلطة التونة مع الأفوكادو مع الخبز المحمص ، كحشوة للعجة مع الخبز المحمص أو البسكويت.

الأفوكادو غني جدًا بالأحماض الأساسية والألياف وفيتامين هـ ومركب فيتامين ب وحتى ضعف كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز! التونة غنية بمركب فيتامينات ب وفيتامين د والبروتين والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والأهم من ذلك أنها غنية جدًا بأوميجا 3 ودهون أوميغا 6 الصحية. وماذا عن البيضة؟ إنه غني بالبروتين ومكون رائع في هذه السلطة!

يمكن العثور على جميع مكونات وصفة سلطة التونة والأفوكادو في المتاجر LIDL & # x2665

المكونات 6 حصص سلطة مع التونة والأفوكادو

  • 5-6 بيضات
  • 1 أفوكادو مخبوز جيدا
  • 300 جرام تونة بزيت الزيتون Nixe
  • 3 ملاعق كبيرة زبادي يوناني بيلوس
  • بصلة حمراء صغيرة
  • ستكون القلعة
  • فلفل ميكادو
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون

نبدأ بالبيض الذي نغليه في ماء مملح. من اللحظة التي يبدأ فيها الماء في الغليان ، اترك البيض يغلي لمدة 15 دقيقة للتأكد من طهيه جيدًا. ثم نتركها تبرد في الماء البارد حتى نحضر باقي المكونات.

صفي التونة المعلبة جيدًا. ننظف الأفوكادو ونقطعه إلى مكعبات. قشر الكوسة ، وابشرها واعصر العصير. ثم ننظف البيض ونقطعه إلى مكعبات.

اخلطي جميع المكونات وأضيفي الزبادي اليوناني وعصير الليمون حسب الرغبة.

سلطة التونة والأفوكادو هي سلطة لذيذة ، لذا من السهل تكييفها حسب ذوقك! يمكنك أيضًا إضافة مكعبات البطاطس المسلوقة والجزر المسلوق أو البطاطس المبشورة والبازلاء والذرة. جرب الوصفة سلطة الشعير مع التونة(انقر للوصول إلى الوصفة) & # x2665


الوصفة سلطة عضوية بالحمص والتونة والأنشوجةوصفات سلطة عضوية

لحوالي 4 حصص

  • 250 جرام من الحمص العضوي الجاف (منقوع في الكثير من الماء طوال الليل) ، بدلاً من ذلك ، مسلوق بالجرعة المفضلة
  • رشة من مسحوق الخبز
  • باقة صغيرة من البقدونس أو الكزبرة
  • 3 أوراق ثوم بري
  • طماطم كرزية
  • 1-2 علبة فيليه تونة فيليه تونة بزيت الزيتون
  • حفنة من الجرجير أو أوراق السبانخ أو الأعشاب
  • عصير ليمون ، ملح ، زيت زيتون
  • الكاجو العضوي أو مكعبات الخبز المحمص

للتتبيلة:

  • 1 ملعقة صغيرة خردل
  • 1 رأس سكين بيو ميسو
  • 3 شرائح أنشوجة ، مفرومة ناعماً أو مسحوقة
  • 1 ملعقة كبيرة قشر ليمون عضوي مطحون ناعماً
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون أو خل
  • 5 ملاعق زيت زيتون أو زيت نباتي
  • رشة فلفل حار أو كاري
  • 2 ملاعق كبيرة من ماء الطهي
  • ملح ، فلفل ، شمر وكزبرة عضوية

يُغلى الحمص بالملح ومسحوق الخبز في الماء لمدة ساعة تقريبًا. (بدلاً من ذلك ، صفي الحمص من الجرعة وسخنيها في الماء الساخن). اخلطي جميع مكونات التتبيلة واتركيها جيدًا.

نقطع الأعشاب ونقلبها تحت التتبيلة مع الطماطم الكرزية إلى نصفين ، التونة ونضعها في زيت التونة.
أضيفي الزبدة الساخنة واتركيها لمدة 1-2 ساعة. تبل مرة أخرى ثم انشر تتبيلة السلطة على الأطباق.

انقع الجرجير في قليل من عصير الليمون ، ورشة ملح ورشة زيت زيتون ، رتبها على طبق وزينها بالخبز المقطّع أو المكسرات.

المعرفة بالعمل:
إضافة البيكنج بودر تجعل الفرخ طريًا حقًا. مع التوابل والأعشاب المختلفة ، يمكن أن تتنوع السلطة بشكل رائع.


سلطة تونة و بيض مسلوق

سلطة التونة والبيض المسلوق هي الوجبة المثالية في أي وقت من اليوم. إنه تحضير سهل للمعدة ومناسب للقوام وأكثر من السهل القيام به. نقول لكم الوصفة البسيطة لأفضل سلطة مع التونة والبيض المسلوق. وجبة كاملة وشهية وجاهزة خلال 20 دقيقة فقط.

سلطة التونة والبيض المسلوق & # 8211 كيف تصنع:

1. أخرجي السمك المعلب وصفيه في مصفاة. في هذه الأثناء ، اغسل ونظف الخس. يُقشر ويُغسل ويُقطّع البصل والخيار والفلفل إلى شرائح.

2. لكي تكون سلطة التونة والبيض المسلوق لذيذة قدر الإمكان ، نحتاج إلى الصلصة. بالنسبة للصلصة ، اخلطي الخل مع الزيت والنبيذ حتى يتم الحصول على عجينة متجانسة. ثم يتبل بالملح والفلفل والسكر حسب الرغبة ويتبل بالريحان. بعد أن يغلي البيض ، نظفه واقطعه إلى أرباع.

3. الآن ابدأ بتزيين السلطة بالتونة. في وعاء كبير مناسب ، ضعي أوراق الخس أولاً ثم البصل والفلفل الحلو والخيار. يرش كل شيء بالصلصة المعدة ويخلط بلطف. يُضاف السمك والبيض والزيتون والجبن ، ثم يُقدّم.

هذا كل شئ! بسيط وسريع أعددت أفضل سلطة تونة بالبيض المسلوق. الطبق المثالي في أي يوم من أيام الأسبوع!

سلطة تونة و بيض مسلوق

نرى بعض وصفات سلطة والتي يجب أن تكون دائمًا في متناول اليد

3 / 5 - 1 مراجعة (ق)


فيديو: طريقة تحضير سلطة تونة بالحمص. الشيف شربيني (سبتمبر 2021).