وصفات جديدة

عرض شرائح أصناف الوجبات السريعة غير الصحية في أمريكا

عرض شرائح أصناف الوجبات السريعة غير الصحية في أمريكا

8) كنتاكي

صدر مقرمش إضافي
الدهون: 33 جرام
سعرات حراريه: 510
صوديوم: 1010 ملليجرام

دجاج بوب كورن - كبير
الدهون: 37 جرام
سعرات حراريه: 560
صوديوم: 1480 ملليغرام

فطيرة وعاء الدجاج
الدهون: 45 جرام
سعرات حراريه: 790
صوديوم: 1،970 ملليغرام

7) شيبوتل

بوريتو: كارنيتاس ، أرز أبيض ، فاصولياء ، كريمة حامضة ، وجبن
الدهون: 40.5 جرام
سعرات حراريه: 990
صوديوم: 1950 ملليغرام

التاكو: خبز التورتيلا الطري ، بارباكوا ، الفاصوليا السوداء ، جواكامولي ، فاهيتا الخضار ، صلصة الذرة
الدهون: 30.5 جرام
سعرات حراريه: 810
صوديوم: 2130 ملليغرام

سلطة: خس ، دجاج ، فاصوليا ، فاهيتا خضار ، خل
الدهون: 32.5 جرام
السعرات الحرارية: 600
صوديوم: 1575 ملليغرام

6) ماكدونالدز

دوبل كوارتر باوندر بالجبنة
الدهون: 43 جرام
السعرات الحرارية: 750
صوديوم: 1،280 ملليغرام

بيج ماك (يسار)
الدهون: 29 جرام
سعرات حراريه: 550
صوديوم: 970 ملليغرام

النقانق والبيض والجبن ماكغريدل
الدهون: 31 جرام
سعرات حراريه: 550
صوديوم: 1320 ملليغرام

إفطار كبير مع هوت كيك
الدهون: 56 جرام
سعرات حراريه: 1،090
صوديوم: 2150 ملليغرام

5) تاكو بيل

بوريتو لحم بقري مشوي بحجم XXL (يسار)
الدهون: 42 جرام
سعرات حراريه: 880
صوديوم: 2080 ملليجرام

سلطة فييستا تاكو باللحم البقري
الدهون: 42 جرام
سعرات حراريه: 780
صوديوم: 1،380 ملليغرام

بركان ناتشوز
الدهون: 58 جرام
سعرات حراريه: 970
صوديوم: 1670 ملليغرام

4) برجر كنج

دبل وابر بالجبنة (يسار)
الدهون: 65 جرام
سعرات حراريه: 990
صوديوم: 1480 ملليغرام

تريبل وابر بالجبن
الدهون: 82 جرام
سعرات حراريه: 1،230
صوديوم: 1550 ملليغرام

سندويتش دجاج تندر كريسب
الدهون: 45 جرام
السعرات الحرارية: 750
صوديوم: 1560 ملليغرام

3) بيتزا هت

اللحوم P’Zone
الدهون: 46 جرام
السعرات الحرارية: 1100
صوديوم: 2740 ملليجرام

بيتزا بان بيتزا بحجم 6 بوصات (يسار)
الدهون: 46 جرام
سعرات حراريه: 830
صوديوم: 2110 ملليجرام

بيتزا بان بيتزا 14 بوصة (شريحة واحدة) من عشاق اللحوم
الدهون: 28 جرام
السعرات الحرارية: 480
صوديوم: 1180 ملليغرام

2) ويندي

لحم الخنزير المقدد
الدهون: 63 جرام
سعرات حراريه: 970
صوديوم: 2020 ملليغرام

¾ رطل ثلاثي
الدهون: 67 جرام
سعرات حراريه: 1،060
صوديوم: 2020 ملليغرام

أسياجو رانش كلوب مع دجاج على الطريقة المنزلية (يسار)
الدهون: 38 جرام
سعرات حراريه: 730
صوديوم: 1،780 ملليغرام

1) هارديز

وعاء الإفطار منخفض الكربوهيدرات
الدهون: 58 جرام
سعرات حراريه: 690
صوديوم: 1670 ملليجرام

1/3 رطل أصلي ثيك برجر
الدهون: 52 جرام
سعرات حراريه: 810
صوديوم: 1720 ملليغرام

وأكثر شطائر الوجبات السريعة تسميناً في أمريكا:

الوحش ثيك برجر
الدهون: 93 جرام
سعرات حراريه: 1300
صوديوم: 2860 ملليغرام


ال 17 من أصناف الوجبات السريعة غير الصحية

قبل أن تنطلق في رحلة بالسيارة حتى الساعة 2 صباحًا ، قد ترغب في التفكير مليًا في تلك البرغر والبطاطا المقلية. نظرنا إلى القيمة الغذائية للوجبات من كل سلسلة مطاعم وجبات سريعة رئيسية في أمريكا ووجدنا أسوأ 17 عنصرًا يجب تجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك تحت السيطرة.

الوجبات السريعة: يعلم الجميع أنها مضرّة لك. ومع ذلك ، يستمر استهلاك الوجبات السريعة في الارتفاع ، حيث يستهلك 1 من كل 4 أمريكيين نوعًا من الوجبات السريعة كل يوم. [1]

في الواقع ، ينفق الأمريكيون 100 مليار دولار سنويًا على الوجبات السريعة. [2] هذه مفارقة مثيرة للاهتمام ، لأن حركات الطعام العضوية والخالية من الغلوتين تستمر في التقاط البخار.

هل تحاول معرفة ما تأكله بالضبط على باليو؟
لا تنظر إلى أبعد من خطة وجبات باليو المجانية لمدة 21 يومًا

إذا كان هذا هو الحال ، فلماذا ما زلنا نستهلك الكثير من الوجبات السريعة؟ باختصار: إدمان الطعام. من الصعب للغاية التوقف عن تناول الوجبات السريعة بمجرد البدء في تناولها بانتظام.

هذا حسب التصميم. يستخدم مصنعو المواد الغذائية وسلاسل الوجبات السريعة الكبيرة تقنية متخصصة تسمى "نقطة النعيم" لجعل طعامهم لا يقاوم & # 8212 حرفياً. [3]

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على صحة أفضل ، فتحقق من ذلك: لقد قمنا بتجميع قائمة بأسوأ 17 نوعًا من الأطعمة من سلاسل الوجبات السريعة & # 8212 تلك التي يجب تجنبها تمامًا & # 8212 حتى تتمكن من البدء في رحلتك الصحية.

لتجنب التحيز ، تمسكت بالعناصر المعترف بها عالميًا على أنها غير صحية. هذا يعني أن الأطعمة صنعت في القائمة من خلال وجود بعض ، أو كل ، المعايير التالية:

  • عدد السعرات الحرارية المفرطة للغاية
  • مكونات رديئة الجودة / مكونات اصطناعية
  • تتعدى كميات السكر حدك اليومي
  • الدهون المتحولة
  • كميات مفرطة من الصوديوم المضاف
  • كميات كبيرة من الدهون غير الصحية
  • نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية (خالية من السعرات الحرارية)

تذكير مهم: ليست كل الدهون متساوية. تحقق من مقالتي حول لماذا لا تجعلك كل الدهون سمينًا ، لفهم الاختلافات الرئيسية بين تناول هامبرغر منخفض الجودة من مطعم للوجبات السريعة ، وصنع نوع من الأطعمة التي تتغذى على العشب بنفسك.

إذا كنت تبحث عن قوائم مكونات لهذه العناصر ، حظًا سعيدًا. تعرف شركات الوجبات السريعة ما تفعله ، وتقوم عن قصد بالتشويش على قوائم المكونات الخاصة بها. يمكنك عادةً تجميعها معًا بنفسك ، باستخدام بحث Google بارع. لكن كن مستعدًا للتحديق في قائمة المكونات التي يتراوح طولها بين 40 و 60 عنصرًا (مثل هذه الخاصة بـ KFC & # 8217s Pot Pie). ييكيس.


ال 17 من أصناف الوجبات السريعة غير الصحية

قبل أن تنطلق في رحلة بالسيارة إلى الساعة 2 صباحًا ، قد ترغب في التفكير مليًا في تلك البرغر والبطاطا المقلية. نظرنا إلى القيمة الغذائية للوجبات من كل سلسلة مطاعم وجبات سريعة رئيسية في أمريكا ووجدنا أسوأ 17 عنصرًا يجب تجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك تحت السيطرة.

الوجبات السريعة: يعلم الجميع أنها مضرّة لك. ومع ذلك ، يستمر استهلاك الوجبات السريعة في الارتفاع ، حيث يستهلك 1 من كل 4 أمريكيين نوعًا من الوجبات السريعة كل يوم. [1]

في الواقع ، ينفق الأمريكيون 100 مليار دولار سنويًا على الوجبات السريعة. [2] هذه مفارقة مثيرة للاهتمام ، لأن حركات الطعام العضوية والخالية من الغلوتين تستمر في التقاط البخار.

هل تحاول معرفة ما تأكله بالضبط على باليو؟
لا تنظر إلى أبعد من خطة وجبات باليو المجانية لمدة 21 يومًا

إذا كان هذا هو الحال ، فلماذا ما زلنا نستهلك الكثير من الوجبات السريعة؟ باختصار: إدمان الطعام. من الصعب للغاية التوقف عن تناول الوجبات السريعة بمجرد البدء في تناولها بانتظام.

هذا حسب التصميم. يستخدم مصنعو المواد الغذائية وسلاسل الوجبات السريعة الكبيرة تقنية متخصصة تسمى "نقطة النعيم" لجعل طعامهم لا يقاوم & # 8212 حرفياً. [3]

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على صحة أفضل ، فتحقق من ذلك: لقد قمنا بتجميع قائمة بأسوأ 17 نوعًا من الأطعمة من سلاسل الوجبات السريعة & # 8212 تلك التي يجب تجنبها تمامًا & # 8212 حتى تتمكن من البدء في رحلتك الصحية.

لتجنب التحيز ، تمسكت بالعناصر المعترف بها عالميًا على أنها غير صحية. هذا يعني أن الأطعمة صنعت في القائمة من خلال وجود بعض ، أو كل ، المعايير التالية:

  • عدد السعرات الحرارية المفرطة للغاية
  • مكونات رديئة الجودة / مكونات اصطناعية
  • تتعدى كميات السكر حدك اليومي
  • الدهون المتحولة
  • كميات مفرطة من الصوديوم المضاف
  • كميات كبيرة من الدهون غير الصحية
  • نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية (خالية من السعرات الحرارية)

تذكير مهم: ليست كل الدهون متساوية. تحقق من مقالتي حول لماذا لا تجعلك جميع الدهون سمينًا ، لفهم الاختلافات الرئيسية بين تناول هامبرغر منخفض الجودة من مطعم للوجبات السريعة ، وصنع طبق من العشب بنفسك.

إذا كنت تبحث عن قوائم مكونات لهذه العناصر ، حظًا سعيدًا. تعرف شركات الوجبات السريعة ما تفعله ، وتقوم عن قصد بالتشويش على قوائم المكونات الخاصة بها. يمكنك عادةً تجميعها معًا بنفسك ، باستخدام بحث Google بارع. لكن كن مستعدًا للتحديق في قائمة المكونات التي يتراوح طولها بين 40 و 60 عنصرًا (مثل هذه الخاصة بـ KFC & # 8217s Pot Pie). ييكيس.


ال 17 من أصناف الوجبات السريعة غير الصحية

قبل أن تنطلق في رحلة بالسيارة إلى الساعة 2 صباحًا ، قد ترغب في التفكير مليًا في تلك البرغر والبطاطا المقلية. نظرنا إلى القيمة الغذائية للوجبات من كل سلسلة مطاعم وجبات سريعة رئيسية في أمريكا ووجدنا أسوأ 17 عنصرًا يجب تجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك تحت السيطرة.

الوجبات السريعة: يعلم الجميع أنها مضرّة لك. ومع ذلك ، يستمر استهلاك الوجبات السريعة في الارتفاع ، حيث يستهلك 1 من كل 4 أمريكيين نوعًا من الوجبات السريعة كل يوم. [1]

في الواقع ، ينفق الأمريكيون 100 مليار دولار سنويًا على الوجبات السريعة. [2] هذه مفارقة مثيرة للاهتمام ، لأن حركات الطعام العضوية والخالية من الغلوتين تستمر في التقاط البخار.

هل تحاول معرفة ما تأكله بالضبط على باليو؟
لا تنظر إلى أبعد من خطة وجبات باليو المجانية لمدة 21 يومًا

إذا كان هذا هو الحال ، فلماذا ما زلنا نستهلك الكثير من الوجبات السريعة؟ باختصار: إدمان الطعام. من الصعب للغاية التوقف عن تناول الوجبات السريعة بمجرد البدء في تناولها بانتظام.

هذا حسب التصميم. يستخدم مصنعو المواد الغذائية وسلاسل الوجبات السريعة الكبيرة تقنية متخصصة تسمى "نقطة النعيم" لجعل طعامهم لا يقاوم & # 8212 حرفياً. [3]

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على صحة أفضل ، فتحقق من ذلك: لقد قمنا بتجميع قائمة بأسوأ 17 نوعًا من الأطعمة من سلاسل الوجبات السريعة & # 8212 تلك التي يجب تجنبها تمامًا & # 8212 حتى تتمكن من البدء في رحلتك الصحية.

لتجنب التحيز ، تمسكت بالعناصر المعترف بها عالميًا على أنها غير صحية. هذا يعني أن الأطعمة صنعت في القائمة من خلال وجود بعض ، أو كل ، المعايير التالية:

  • عدد السعرات الحرارية المفرطة للغاية
  • مكونات رديئة الجودة / مكونات اصطناعية
  • تتعدى كميات السكر حدك اليومي
  • الدهون المتحولة
  • كميات مفرطة من الصوديوم المضاف
  • كميات كبيرة من الدهون غير الصحية
  • نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية (خالية من السعرات الحرارية)

تذكير مهم: ليست كل الدهون متساوية. تحقق من مقالتي حول لماذا لا تجعلك جميع الدهون سمينًا ، لفهم الاختلافات الرئيسية بين تناول هامبرغر منخفض الجودة من مطعم للوجبات السريعة ، وصنع طبق من العشب بنفسك.

إذا كنت تبحث عن قوائم مكونات لهذه العناصر ، حظًا سعيدًا. تعرف شركات الوجبات السريعة ما تفعله ، وتقوم عن قصد بالتشويش على قوائم المكونات الخاصة بها. يمكنك عادةً تجميعها بنفسك ، باستخدام بحث Google بارع. لكن كن مستعدًا للتحديق في قائمة المكونات التي يتراوح طولها بين 40 و 60 عنصرًا (مثل هذه الخاصة بـ KFC & # 8217s Pot Pie). ييكيس.


ال 17 من أصناف الوجبات السريعة غير الصحية

قبل أن تنطلق في رحلة بالسيارة إلى الساعة 2 صباحًا ، قد ترغب في التفكير مليًا في تلك البرغر والبطاطا المقلية. نظرنا إلى القيمة الغذائية للوجبات من كل سلسلة مطاعم وجبات سريعة رئيسية في أمريكا ووجدنا أسوأ 17 عنصرًا يجب تجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك تحت السيطرة.

الوجبات السريعة: يعلم الجميع أنها مضرّة لك. ومع ذلك ، يستمر استهلاك الوجبات السريعة في الارتفاع ، حيث يستهلك 1 من كل 4 أمريكيين نوعًا من الوجبات السريعة كل يوم. [1]

في الواقع ، ينفق الأمريكيون 100 مليار دولار سنويًا على الوجبات السريعة. [2] هذه مفارقة مثيرة للاهتمام ، لأن حركات الطعام العضوية والخالية من الغلوتين تستمر في التقاط البخار.

هل تحاول معرفة ما تأكله بالضبط على باليو؟
لا تنظر إلى أبعد من خطة وجبات باليو المجانية لمدة 21 يومًا

إذا كان هذا هو الحال ، فلماذا ما زلنا نستهلك الكثير من الوجبات السريعة؟ باختصار: إدمان الطعام. من الصعب للغاية التوقف عن تناول الوجبات السريعة بمجرد البدء في تناولها بانتظام.

هذا حسب التصميم. يستخدم مصنعو المواد الغذائية وسلاسل الوجبات السريعة الكبيرة تقنية متخصصة تسمى "نقطة النعيم" لجعل طعامهم لا يقاوم & # 8212 حرفياً. [3]

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على صحة أفضل ، فتحقق من ذلك: لقد قمنا بتجميع قائمة بأسوأ 17 نوعًا من الأطعمة من سلاسل الوجبات السريعة & # 8212 تلك التي يجب تجنبها تمامًا & # 8212 حتى تتمكن من البدء في رحلتك الصحية.

لتجنب التحيز ، تمسكت بالعناصر المعترف بها عالميًا على أنها غير صحية. هذا يعني أن الأطعمة صنعت في القائمة من خلال وجود بعض ، أو كل ، المعايير التالية:

  • عدد السعرات الحرارية المفرطة للغاية
  • مكونات رديئة الجودة / مكونات اصطناعية
  • تتعدى كميات السكر حدك اليومي
  • الدهون المتحولة
  • كميات مفرطة من الصوديوم المضاف
  • كميات كبيرة من الدهون غير الصحية
  • نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية (خالية من السعرات الحرارية)

تذكير مهم: ليست كل الدهون متساوية. تحقق من مقالتي حول لماذا لا تجعلك جميع الدهون سمينًا ، لفهم الاختلافات الرئيسية بين تناول هامبرغر منخفض الجودة من مطعم للوجبات السريعة ، وصنع طبق من العشب بنفسك.

إذا كنت تبحث عن قوائم مكونات لهذه العناصر ، حظًا سعيدًا. تعرف شركات الوجبات السريعة ما تفعله ، وتقوم عن قصد بالتشويش على قوائم المكونات الخاصة بها. يمكنك عادةً تجميعها بنفسك ، باستخدام بحث Google بارع. لكن كن مستعدًا للتحديق في قائمة المكونات التي يتراوح طولها بين 40 و 60 عنصرًا (مثل هذه الخاصة بـ KFC & # 8217s Pot Pie). ييكيس.


ال 17 من أصناف الوجبات السريعة غير الصحية

قبل أن تنطلق في رحلة بالسيارة حتى الساعة 2 صباحًا ، قد ترغب في التفكير مليًا في تلك البرغر والبطاطا المقلية. نظرنا إلى القيمة الغذائية للوجبات من كل سلسلة مطاعم وجبات سريعة رئيسية في أمريكا ووجدنا أسوأ 17 عنصرًا يجب تجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك تحت السيطرة.

الوجبات السريعة: يعلم الجميع أنها مضرّة لك. ومع ذلك ، يستمر استهلاك الوجبات السريعة في الارتفاع ، حيث يستهلك 1 من كل 4 أمريكيين نوعًا من الوجبات السريعة كل يوم. [1]

في الواقع ، ينفق الأمريكيون 100 مليار دولار سنويًا على الوجبات السريعة. [2] هذه مفارقة مثيرة للاهتمام ، لأن حركات الطعام العضوية والخالية من الغلوتين تستمر في التقاط البخار.

هل تحاول معرفة ما تأكله بالضبط على باليو؟
لا تنظر إلى أبعد من خطة وجبات باليو المجانية لمدة 21 يومًا

إذا كان هذا هو الحال ، فلماذا ما زلنا نستهلك الكثير من الوجبات السريعة؟ باختصار: إدمان الطعام. من الصعب للغاية التوقف عن تناول الوجبات السريعة بمجرد البدء في تناولها بانتظام.

هذا حسب التصميم. يستخدم مصنعو المواد الغذائية وسلاسل الوجبات السريعة الكبيرة تقنية متخصصة تسمى "نقطة النعيم" لجعل طعامهم لا يقاوم & # 8212 حرفياً. [3]

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على صحة أفضل ، فتحقق من ذلك: لقد قمنا بتجميع قائمة بأسوأ 17 نوعًا من الأطعمة من سلاسل الوجبات السريعة & # 8212 تلك التي يجب تجنبها تمامًا & # 8212 حتى تتمكن من البدء في رحلتك الصحية.

لتجنب التحيز ، تمسكت بالعناصر المعترف بها عالميًا على أنها غير صحية. هذا يعني أن الأطعمة صنعت في القائمة من خلال وجود بعض ، أو كل ، المعايير التالية:

  • عدد السعرات الحرارية المفرطة للغاية
  • مكونات رديئة الجودة / مكونات اصطناعية
  • تتعدى كميات السكر حدك اليومي
  • الدهون المتحولة
  • كميات مفرطة من الصوديوم المضاف
  • كميات كبيرة من الدهون غير الصحية
  • نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية (خالية من السعرات الحرارية)

تذكير مهم: ليست كل الدهون متساوية. تحقق من مقالتي حول لماذا لا تجعلك جميع الدهون سمينًا ، لفهم الاختلافات الرئيسية بين تناول هامبرغر منخفض الجودة من مطعم للوجبات السريعة ، وصنع طبق من العشب بنفسك.

إذا كنت تبحث عن قوائم مكونات لهذه العناصر ، حظًا سعيدًا. تعرف شركات الوجبات السريعة ما تفعله ، وتقوم عن قصد بالتشويش على قوائم المكونات الخاصة بها. يمكنك عادةً تجميعها بنفسك ، باستخدام بحث Google بارع. لكن كن مستعدًا للتحديق في قائمة المكونات التي يتراوح طولها بين 40 و 60 عنصرًا (مثل هذه الخاصة بـ KFC & # 8217s Pot Pie). ييكيس.


ال 17 من أصناف الوجبات السريعة غير الصحية

قبل أن تنطلق في رحلة بالسيارة إلى الساعة 2 صباحًا ، قد ترغب في التفكير مليًا في تلك البرغر والبطاطا المقلية. نظرنا إلى القيمة الغذائية للوجبات من كل سلسلة مطاعم وجبات سريعة رئيسية في أمريكا ووجدنا أسوأ 17 عنصرًا يجب تجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك تحت السيطرة.

الوجبات السريعة: يعلم الجميع أنها مضرّة لك. ومع ذلك ، يستمر استهلاك الوجبات السريعة في الارتفاع ، حيث يستهلك 1 من كل 4 أمريكيين نوعًا من الوجبات السريعة كل يوم. [1]

في الواقع ، ينفق الأمريكيون 100 مليار دولار سنويًا على الوجبات السريعة. [2] هذه مفارقة مثيرة للاهتمام ، لأن حركات الطعام العضوية والخالية من الغلوتين تستمر في التقاط البخار.

هل تحاول معرفة ما تأكله بالضبط على باليو؟
لا تنظر إلى أبعد من خطة وجبات باليو المجانية لمدة 21 يومًا

إذا كان هذا هو الحال ، فلماذا ما زلنا نستهلك الكثير من الوجبات السريعة؟ باختصار: إدمان الطعام. من الصعب للغاية التوقف عن تناول الوجبات السريعة بمجرد البدء في تناولها بانتظام.

هذا حسب التصميم. يستخدم مصنعو المواد الغذائية وسلاسل الوجبات السريعة الكبيرة تقنية متخصصة تسمى "نقطة النعيم" لجعل طعامهم لا يقاوم & # 8212 حرفياً. [3]

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على صحة أفضل ، فتحقق من ذلك: لقد قمنا بتجميع قائمة بأسوأ 17 نوعًا من الأطعمة من سلاسل الوجبات السريعة & # 8212 تلك التي يجب تجنبها تمامًا & # 8212 حتى تتمكن من البدء في رحلتك الصحية.

لتجنب التحيز ، تمسكت بالعناصر المعترف بها عالميًا على أنها غير صحية. هذا يعني أن الأطعمة صنعت في القائمة من خلال وجود بعض ، أو كل ، المعايير التالية:

  • عدد السعرات الحرارية المفرطة للغاية
  • مكونات رديئة الجودة / مكونات اصطناعية
  • تتعدى كميات السكر حدك اليومي
  • الدهون المتحولة
  • كميات مفرطة من الصوديوم المضاف
  • كميات كبيرة من الدهون غير الصحية
  • نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية (خالية من السعرات الحرارية)

تذكير مهم: ليست كل الدهون متساوية. تحقق من مقالتي حول لماذا لا تجعلك جميع الدهون سمينًا ، لفهم الاختلافات الرئيسية بين تناول هامبرغر منخفض الجودة من مطعم للوجبات السريعة ، وصنع طبق من العشب بنفسك.

إذا كنت تبحث عن قوائم مكونات لهذه العناصر ، حظًا سعيدًا. تعرف شركات الوجبات السريعة ما تفعله ، وتقوم عن قصد بالتشويش على قوائم المكونات الخاصة بها. يمكنك عادةً تجميعها بنفسك ، باستخدام بحث Google بارع. لكن كن مستعدًا للتحديق في قائمة المكونات التي يتراوح طولها بين 40 و 60 عنصرًا (مثل هذه الخاصة بـ KFC & # 8217s Pot Pie). ييكيس.


ال 17 من أصناف الوجبات السريعة غير الصحية

قبل أن تنطلق في رحلة بالسيارة إلى الساعة 2 صباحًا ، قد ترغب في التفكير مليًا في تلك البرغر والبطاطا المقلية. نظرنا إلى القيمة الغذائية للوجبات من كل سلسلة مطاعم وجبات سريعة رئيسية في أمريكا ووجدنا أسوأ 17 عنصرًا يجب تجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك تحت السيطرة.

الوجبات السريعة: يعلم الجميع أنها مضرّة لك. ومع ذلك ، يستمر استهلاك الوجبات السريعة في الارتفاع ، حيث يستهلك 1 من كل 4 أمريكيين نوعًا من الوجبات السريعة كل يوم. [1]

في الواقع ، ينفق الأمريكيون 100 مليار دولار سنويًا على الوجبات السريعة. [2] هذه مفارقة مثيرة للاهتمام ، لأن حركات الطعام العضوية والخالية من الغلوتين تستمر في التقاط البخار.

هل تحاول معرفة ما تأكله بالضبط على باليو؟
لا تنظر إلى أبعد من خطة وجبات باليو المجانية لمدة 21 يومًا

إذا كان هذا هو الحال ، فلماذا ما زلنا نستهلك الكثير من الوجبات السريعة؟ باختصار: إدمان الطعام. من الصعب للغاية التوقف عن تناول الوجبات السريعة بمجرد البدء في تناولها بانتظام.

هذا حسب التصميم. يستخدم مصنعو المواد الغذائية وسلاسل الوجبات السريعة الكبيرة تقنية متخصصة تسمى "نقطة النعيم" لجعل طعامهم لا يقاوم & # 8212 حرفياً. [3]

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على صحة أفضل ، فتحقق من ذلك: لقد قمنا بتجميع قائمة بأسوأ 17 نوعًا من الأطعمة من سلاسل الوجبات السريعة & # 8212 تلك التي يجب تجنبها تمامًا & # 8212 حتى تتمكن من البدء في رحلتك الصحية.

لتجنب التحيز ، تمسكت بالعناصر المعترف بها عالميًا على أنها غير صحية. هذا يعني أن الأطعمة صنعت في القائمة من خلال وجود بعض ، أو كل ، المعايير التالية:

  • عدد السعرات الحرارية المفرطة للغاية
  • مكونات رديئة الجودة / مكونات اصطناعية
  • تتعدى كميات السكر حدك اليومي
  • الدهون المتحولة
  • كميات مفرطة من الصوديوم المضاف
  • كميات كبيرة من الدهون غير الصحية
  • نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية (خالية من السعرات الحرارية)

تذكير مهم: ليست كل الدهون متساوية. تحقق من مقالتي حول لماذا لا تجعلك جميع الدهون سمينًا ، لفهم الاختلافات الرئيسية بين تناول هامبرغر منخفض الجودة من مطعم للوجبات السريعة ، وصنع طبق من العشب بنفسك.

إذا كنت تبحث عن قوائم مكونات لهذه العناصر ، حظًا سعيدًا. تعرف شركات الوجبات السريعة ما تفعله ، وتقوم عن قصد بالتشويش على قوائم المكونات الخاصة بها. يمكنك عادةً تجميعها معًا بنفسك ، باستخدام بحث Google بارع. لكن كن مستعدًا للتحديق في قائمة المكونات التي يتراوح طولها بين 40 و 60 عنصرًا (مثل هذه الخاصة بـ KFC & # 8217s Pot Pie). ييكيس.


ال 17 من أصناف الوجبات السريعة غير الصحية

قبل أن تنطلق في رحلة بالسيارة إلى الساعة 2 صباحًا ، قد ترغب في التفكير مليًا في تلك البرغر والبطاطا المقلية. نظرنا إلى القيمة الغذائية للوجبات من كل سلسلة مطاعم وجبات سريعة رئيسية في أمريكا ووجدنا أسوأ 17 عنصرًا يجب تجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك تحت السيطرة.

الوجبات السريعة: يعلم الجميع أنها مضرّة لك. ومع ذلك ، يستمر استهلاك الوجبات السريعة في الارتفاع ، حيث يستهلك 1 من كل 4 أمريكيين نوعًا من الوجبات السريعة كل يوم. [1]

في الواقع ، ينفق الأمريكيون 100 مليار دولار سنويًا على الوجبات السريعة. [2] هذه مفارقة مثيرة للاهتمام ، لأن حركات الطعام العضوية والخالية من الغلوتين تستمر في التقاط البخار.

هل تحاول معرفة ما تأكله بالضبط على باليو؟
لا تنظر إلى أبعد من خطة وجبات باليو المجانية لمدة 21 يومًا

إذا كان هذا هو الحال ، فلماذا ما زلنا نستهلك الكثير من الوجبات السريعة؟ باختصار: إدمان الطعام. من الصعب للغاية التوقف عن تناول الوجبات السريعة بمجرد البدء في تناولها بانتظام.

هذا حسب التصميم. يستخدم مصنعو المواد الغذائية وسلاسل الوجبات السريعة الكبيرة تقنية متخصصة تسمى "نقطة النعيم" لجعل طعامهم لا يقاوم & # 8212 حرفياً. [3]

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على صحة أفضل ، فتحقق من ذلك: لقد قمنا بتجميع قائمة بأسوأ 17 نوعًا من الأطعمة من سلاسل الوجبات السريعة & # 8212 تلك التي يجب تجنبها تمامًا & # 8212 حتى تتمكن من البدء في رحلتك الصحية.

لتجنب التحيز ، تمسكت بالعناصر المعترف بها عالميًا على أنها غير صحية. هذا يعني أن الأطعمة صنعت في القائمة من خلال وجود بعض ، أو كل ، المعايير التالية:

  • عدد السعرات الحرارية المفرطة للغاية
  • مكونات رديئة الجودة / مكونات اصطناعية
  • تتعدى كميات السكر حدك اليومي
  • الدهون المتحولة
  • كميات مفرطة من الصوديوم المضاف
  • كميات كبيرة من الدهون غير الصحية
  • نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية (خالية من السعرات الحرارية)

تذكير مهم: ليست كل الدهون متساوية. تحقق من مقالتي حول لماذا لا تجعلك جميع الدهون سمينًا ، لفهم الاختلافات الرئيسية بين تناول هامبرغر منخفض الجودة من مطعم للوجبات السريعة ، وصنع طبق من العشب بنفسك.

إذا كنت تبحث عن قوائم مكونات لهذه العناصر ، حظًا سعيدًا. تعرف شركات الوجبات السريعة ما تفعله ، وتقوم عن قصد بالتشويش على قوائم المكونات الخاصة بها. يمكنك عادةً تجميعها بنفسك ، باستخدام بحث Google بارع. لكن كن مستعدًا للتحديق في قائمة المكونات التي يتراوح طولها بين 40 و 60 عنصرًا (مثل هذه الخاصة بـ KFC & # 8217s Pot Pie). ييكيس.


ال 17 من أصناف الوجبات السريعة غير الصحية

قبل أن تنطلق في رحلة بالسيارة إلى الساعة 2 صباحًا ، قد ترغب في التفكير مليًا في تلك البرغر والبطاطا المقلية. نظرنا إلى القيمة الغذائية للوجبات من كل سلسلة مطاعم وجبات سريعة رئيسية في أمريكا ووجدنا أسوأ 17 عنصرًا يجب تجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك تحت السيطرة.

الوجبات السريعة: يعلم الجميع أنها مضرّة لك. ومع ذلك ، يستمر استهلاك الوجبات السريعة في الارتفاع ، حيث يستهلك 1 من كل 4 أمريكيين نوعًا من الوجبات السريعة كل يوم. [1]

في الواقع ، ينفق الأمريكيون 100 مليار دولار سنويًا على الوجبات السريعة. [2] هذه مفارقة مثيرة للاهتمام ، لأن حركات الطعام العضوية والخالية من الغلوتين تستمر في التقاط البخار.

هل تحاول معرفة ما تأكله بالضبط على باليو؟
لا تنظر إلى أبعد من خطة وجبات باليو المجانية لمدة 21 يومًا

إذا كان هذا هو الحال ، فلماذا ما زلنا نستهلك الكثير من الوجبات السريعة؟ باختصار: إدمان الطعام. من الصعب للغاية التوقف عن تناول الوجبات السريعة بمجرد البدء في تناولها بانتظام.

هذا حسب التصميم. يستخدم مصنعو المواد الغذائية وسلاسل الوجبات السريعة الكبيرة تقنية متخصصة تسمى "نقطة النعيم" لجعل طعامهم لا يقاوم & # 8212 حرفياً. [3]

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على صحة أفضل ، فتحقق من ذلك: لقد قمنا بتجميع قائمة بأسوأ 17 نوعًا من الأطعمة من سلاسل الوجبات السريعة & # 8212 تلك التي يجب تجنبها تمامًا & # 8212 حتى تتمكن من البدء في رحلتك الصحية.

لتجنب التحيز ، تمسكت بالعناصر المعترف بها عالميًا على أنها غير صحية. هذا يعني أن الأطعمة صنعت في القائمة من خلال وجود بعض ، أو كل ، المعايير التالية:

  • عدد السعرات الحرارية المفرطة للغاية
  • مكونات رديئة الجودة / مكونات اصطناعية
  • تتعدى كميات السكر حدك اليومي
  • الدهون المتحولة
  • كميات مفرطة من الصوديوم المضاف
  • كميات كبيرة من الدهون غير الصحية
  • نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية (خالية من السعرات الحرارية)

تذكير مهم: ليست كل الدهون متساوية. تحقق من مقالتي حول لماذا لا تجعلك جميع الدهون سمينًا ، لفهم الاختلافات الرئيسية بين تناول هامبرغر منخفض الجودة من مطعم للوجبات السريعة ، وصنع طبق من العشب بنفسك.

إذا كنت تبحث عن قوائم مكونات لهذه العناصر ، حظًا سعيدًا. تعرف شركات الوجبات السريعة ما تفعله ، وتقوم عن قصد بالتشويش على قوائم المكونات الخاصة بها. يمكنك عادةً تجميعها بنفسك ، باستخدام بحث Google بارع. لكن كن مستعدًا للتحديق في قائمة المكونات التي يتراوح طولها بين 40 و 60 عنصرًا (مثل هذه الخاصة بـ KFC & # 8217s Pot Pie). ييكيس.


ال 17 من أصناف الوجبات السريعة غير الصحية

قبل أن تنطلق في رحلة بالسيارة إلى الساعة 2 صباحًا ، قد ترغب في التفكير مليًا في تلك البرغر والبطاطا المقلية. نظرنا إلى القيمة الغذائية للوجبات من كل سلسلة مطاعم وجبات سريعة رئيسية في أمريكا ووجدنا أسوأ 17 عنصرًا يجب تجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك تحت السيطرة.

الوجبات السريعة: يعلم الجميع أنها مضرّة لك. ومع ذلك ، يستمر استهلاك الوجبات السريعة في الارتفاع ، حيث يستهلك 1 من كل 4 أمريكيين نوعًا من الوجبات السريعة كل يوم. [1]

في الواقع ، ينفق الأمريكيون 100 مليار دولار سنويًا على الوجبات السريعة. [2] هذه مفارقة مثيرة للاهتمام ، لأن حركات الطعام العضوية والخالية من الغلوتين تستمر في التقاط البخار.

هل تحاول معرفة ما تأكله بالضبط على باليو؟
لا تنظر إلى أبعد من خطة وجبات باليو المجانية لمدة 21 يومًا

إذا كان هذا هو الحال ، فلماذا ما زلنا نستهلك الكثير من الوجبات السريعة؟ باختصار: إدمان الطعام. من الصعب للغاية التوقف عن تناول الوجبات السريعة بمجرد البدء في تناولها بانتظام.

هذا حسب التصميم. يستخدم مصنعو المواد الغذائية وسلاسل الوجبات السريعة الكبيرة تقنية متخصصة تسمى "نقطة النعيم" لجعل طعامهم لا يقاوم & # 8212 حرفياً. [3]

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على صحة أفضل ، فتحقق من ذلك: لقد قمنا بتجميع قائمة بأسوأ 17 نوعًا من الأطعمة من سلاسل الوجبات السريعة & # 8212 تلك التي يجب تجنبها تمامًا & # 8212 حتى تتمكن من البدء في رحلتك الصحية.

لتجنب التحيز ، تمسكت بالعناصر المعترف بها عالميًا على أنها غير صحية. هذا يعني أن الأطعمة صنعت في القائمة من خلال وجود بعض ، أو كل ، المعايير التالية:

  • عدد السعرات الحرارية المفرطة للغاية
  • مكونات رديئة الجودة / مكونات اصطناعية
  • تتعدى كميات السكر حدك اليومي
  • الدهون المتحولة
  • كميات مفرطة من الصوديوم المضاف
  • كميات كبيرة من الدهون غير الصحية
  • نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية (خالية من السعرات الحرارية)

تذكير مهم: ليست كل الدهون متساوية. تحقق من مقالتي حول لماذا لا تجعلك كل الدهون سمينًا ، لفهم الاختلافات الرئيسية بين تناول هامبرغر منخفض الجودة من مطعم للوجبات السريعة ، وصنع نوع من الأطعمة التي تتغذى على العشب بنفسك.

إذا كنت تبحث عن قوائم مكونات لهذه العناصر ، حظًا سعيدًا. تعرف شركات الوجبات السريعة ما تفعله ، وتقوم عن قصد بالتشويش على قوائم المكونات الخاصة بها. يمكنك عادةً تجميعها معًا بنفسك ، باستخدام بحث Google بارع. لكن كن مستعدًا للتحديق في قائمة المكونات التي يتراوح طولها بين 40 و 60 عنصرًا (مثل هذه الخاصة بـ KFC & # 8217s Pot Pie). ييكيس.


شاهد الفيديو: Full Day of Bodybuilders MEALS! - وجبات يوم كامل لزيادة عضلات بدون دهون (سبتمبر 2021).