وصفات جديدة

سلطة خضار مع جبنة فيتا

سلطة خضار مع جبنة فيتا

لقد اعتدت منذ فترة على عادة أكل السلطة بجميع أشكالها وبجميع أنواعها. أنا حقًا أحب تنوع التركيبات والأذواق ، يمكن أن تكون غرف ارتداء الملابس أيضًا عبارة عن مجموعات لا حصر لها من الصلصات والنكهات وتظل كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها صغيرة.

استراتيجيتي هي توفير السلطة دائمًا بأشكال مختلفة ، بعضها جاهز مغسول ومعبأ في مجموعات مختلفة ، الجرجير الأساسي والحميض والكثير من الخضار الخضراء.

  • نحتاج لهذه السلطة:
  • قطعة من الخيار
  • عدد قليل من الفجل ،
  • غصن من البصل الأخضر ،
  • طماطم واحدة
  • نصف فليفلة
  • حفنة من ماكريس ،
  • جبنة فيتا،
  • أعشاب مجففة للسلطات
  • صلصة صنعت صلصة من ملعقة كبيرة من الزبادي الخفيف ،
  • القليل من الخردل وقليل من زيت الزيتون والأعشاب المجففة للسلطات (يمكنك اختياريًا إضافة الثوم إذا أردت).

حصص: 1

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

تحضير وصفة سلطة الخضار مع جبنة الفيتا:

أقترح اليوم سلطة من الخضار مع جبنة الفيتا ، أضع 30 جرامًا من جبنة الفيتا واعتقدت أنه يكفي أن تضع المزيد إذا أردت.

كصلصة ، صنعت صلصة من ملعقة كبيرة من الزبادي الخفيف وقليل من الخردل ورذاذ زيت الزيتون والأعشاب المجففة للسلطات (يمكنك اختياريًا إضافة الثوم إذا أردت). لقد قطعت الخضار ووضعتها في طبقات في وعاء أكبر ، وفي النهاية أضفت ملعقة كبيرة من الجزر المبشور (أحبها حقًا ، يمكنك التخلي عنها إذا لم تعجبك).

اسكبي الصلصة في النهاية واخلطيها جيدًا بملعقة. يُزين في النهاية بمكعبات الفيتا والأعشاب المجففة للسلطات. إنه عشاء ممتاز وعطري وخفيف للغاية.


ما هو زيت الزيتون الذي نستخدمه في سلطة مثل اليونان؟

استخدمت زيتون كالاماتا طبيعي وبدون بذور. أنا أفضلها في السلطة اليونانية لأنها ليست ملونة بشكل مصطنع ولأن مذاقها جيد جدًا أيضًا. من المهم جدًا استخدام زيت زيتون بكر ممتاز ، بجودة عالية جدًا. زيت الزيتون المعصور على البارد صحي للغاية ومفيد للصحة ، ونحن الرومانيون لا نستخدمه بالقدر الكافي. من الأفضل استخدامه نيئًا ، وليس معدة حرارياً للاستمتاع بجميع خصائصه. زيت الزيتون اليوناني جيد جدا. فقط احرص على ألا تكون حامضيًا لأنها مريرة جدًا. أنا أفضل واحد مع 0.2 أو 0.3 حموضة.

يمكنك أيضًا استخدام الخل بدلًا من الليمون ، لكن ابحث عن الخل الطبيعي. يمكن أن يكون نبيذ أحمر أو أبيض أو نبيذ تفاح ، والذي عادة ما أستخدمه. بالطبع يمكنك تخصيص السلطة اليونانية الخاصة بك كما يحلو لك. يمكنك إضافة أو حذف أي مكونات لا تحبها. ومع ذلك ، لن أتخلى عن الزيتون والجبن وزيت الزيتون. يمكنك بدلاً من ذلك التخلي عن الخس غير الموجود في جميع المتغيرات. آمل بصدق أن تجرب نسختى من السلطة اليونانية وأن تأكل أكبر عدد ممكن من السلطات. تبولة سلطة.


  • 50 جرام سلطة ميدانية
  • 100 جرام جبنة فيتا
  • 1 طماطم كبيرة
  • 1 خيار
  • 1 بصلة حمراء صغيرة
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • عصير نصف ليمونة
  • ملح للتذوق

اغسلي السلطة وجففيها وضعيها في وعاء ، قطعي الطماطم الحمراء والجبن وقطعي البصل ناعماً وقطعي الخيار.

امزج الزيت مع عصير الليمون والملح (تأكد من أن الفيتا مملحة) واسكب الخل في الوعاء ، واخلطه برفق وتناول السلطة على الفور ، واستمتع!

إذا وجدت نفسك في ذوق الوصفات على هذه المدونة ، فأنا في انتظارك كل يوم صفحة الفيسبوك. ستجد هناك العديد من الوصفات المنشورة والأفكار الجديدة والمناقشات مع المهتمين.

* يمكنك أيضًا الاشتراك في مجموعة الوصفات بأنواعها. هناك ستتمكن من تحميل صورك بأطباق مجربة ومختبرة من هذه المدونة. سنتمكن من مناقشة القوائم ووصفات الطعام وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، أحثكم على اتباع قواعد المجموعة!

يمكنك أيضًا متابعتنا على Instagram و Pinterest ، بنفس الاسم "وصفات بجميع أنواعها".


سلطة الحمص مع جبنة الفيتا

يتناسب جبن الفيتا ، المالح ، الكريمي ، جيدًا مع سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​هذه مع الطماطم والزيتون والحمص. من المعروف أن الرومان نسبوا الصفات المثيرة للشهوة الجنسية إلى الحمص (انظر أيضًا الفوائد الأخرى للحمص). بالإضافة إلى أن الحمص غني بالألياف وحمض الفوليك وفيتامين هـ والحديد والمنغنيز.

عدد الحصص: 4

المكونات:

2 قلوب خس
4 حبات طماطم ناضجة ، مقطعة إلى شرائح
1 حبة فليفلة خضراء مقطعة إلى مكعبات
1 بصلة حمراء صغيرة مقطّعة إلى مكعبات
1 خيار صغير مقطع إلى مكعبات
علبة واحدة من الحمص المسلوق (400 جرام).
60 جرام زيتون أسود منزوع النواة
150 جرام جبنة فيتا مقطعة إلى مكعبات

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة خردل
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
3 ملاعق كبيرة بقدونس أخضر مفروم

طريقة التحضير:

يُمزج عصير الليمون مع الخردل في وعاء ، ثم يُستحلب مع الزيت. أضيفي البقدونس والفلفل حسب الرغبة (لا تضيفي الملح لأن الجنين مالح بالفعل).
اخلطي الخضار في وعاء السلطة مع الحمص وأضيفي الفيتا والصلصة.
تقدم مع الخبز الدافئ.


  • 70-80 جم سبانخ نيئة (سبانخ صغيرة)
  • 100 غرام تونة (بالزيت أو عصير خاص)
  • 50 جرام من جبنة الفيتا
  • ملح
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • عصير نصف ليمونة

إذا وجدت نفسك في ذوق الوصفات على هذه المدونة ، فأنا في انتظارك كل يوم صفحة الفيسبوك. ستجد هناك العديد من الوصفات المنشورة والأفكار الجديدة والمناقشات مع المهتمين.

* يمكنك أيضًا الاشتراك في مجموعة الوصفات بأنواعها. هناك ستتمكن من تحميل صورك بأطباق مجربة ومختبرة من هذه المدونة. سنتمكن من مناقشة القوائم ووصفات الطعام وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، أحثكم على اتباع قواعد المجموعة!

يمكنك أيضًا متابعتنا على Instagram و Pinterest ، بنفس الاسم "وصفات بجميع أنواعها".


سلطة دجاج بالخضار

صحي ولذيذ وسريع! أفضل مزيج يبقى اللحوم والخضروات ، وقد أعددنا سلطة دجاج لذيذة مع الخضار! انظر الوصفة أدناه!

مكونات

1 صدر دجاج
ملح فلفل
2 ملاعق كبيرة زيت
& frac12 يحافظ على حبوب الذرة
سبانخ صغيرة مع بعض الأوراق
خس مع أوراق قليلة
طماطم كرزية
زيتون أسود بدون acircmburi
Br & acircnză feta
زيت الزيتون
بقدونس
عصير ليمون

طريقة التحضير

نأخذ صدور الدجاج ونغسلها ونملحها ونقطعها بالفلفل ونقطعها إلى قطع أكبر.

& Icircncinge & icircntr قدر حوالي 2 ملاعق كبيرة من الزيت وتقليب قطع اللحم جيداً.

ثم أخرجيها في طبق وأضيفي حبات الذرة المسلوقة المعلبة ، وعدد قليل من أوراق السبانخ والخس ، والطماطم الكرزية المقطعة ، والزيتون الأسود غير الناضج ، وجبنة الفيتا المفرومة والبقدونس المفروم ناعماً.


سلطة ملونة بالخضار ولحم الخنزير وجبن الفيتا & # 8211 وصفة تستحق المحاولة

سلطة ملونة بالخضار ولحم الخنزير وجبنة الفيتا

في كل مرة أحتاج إلى قائمة منشّطة ، أفكر في سلطة ملونة من الطماطم والخيار والفلفل والخس.

لإثراء الوصفة الكلاسيكية للسلطة النيئة قليلاً ، قررت إضافة جبن البقر وشرائح لحم الخنزير المضغوط.
وكانت النتيجة متعة حقيقية ليس فقط بالفيتامينات ولكن لذيذة ورائحة جذابة.

المكونات سلطة ملونة مع الخضار ولحم الخنزير وجبن الفيتا

  • 20 شريحة من لحم الخنزير ، أرق
  • 200 غرام جبن بقري
  • 8 حبات طماطم متوسطة
  • 1 فابيو خيار
  • 2 فليفلة حمراء
  • 3 فليفلة صفراء
  • 1 فجل أبيض
  • 1 كيس سلطة خضراء متنوعة
  • الخل حسب الرغبة
  • 1 ملعقة طعام زيت

طريقة التحضير

مثل أي سلطة ، ليس من الصعب تحضيرها ، ولكن من المهم وجود بعض المكونات الطازجة والصحية.
نبدأ بالخضروات التي نغسلها جيداً ونقشر الخيار والفجل ونزيل البذور من الفلفل.

نقطع الطماطم إلى قطع أصغر ، وكذلك الخيار. نقطع الفلفل والفجل إلى مكعبات ونضيفها بجانب الطماطم والخيار.

كما نضع خليط السلطة وشرائح لحم الخنزير.

أضف ملعقة كبيرة من الزيت والخل حسب الرغبة. نظرًا لأن جبنة الفيتا مالحة ، يمكنك التوقف عن إضافة الملح إلى السلطة.

في النهاية ، ابشر جبن البقر والسلطة جاهزة للتقديم.

مكونات السلطة تقطع الطماطم إلى شرائح أصغر يُقطّع إلى مكعبات الفجل الفجل الأبيض والأحمر والسلطة والخيار وضع الفليفلة الصفراء في السلطة سلطة حمراء ، خلقت ، خضراء خس ، طماطم ، فلفل ، خيار و فجل ، مشكل قطع لحم الخنزير إلى شرائح رفيعة ، يضاف أيضًا إلى الوعاء سلطة لحم سلطة مع لحم الخنزير والخضروات والجبن المبشور

سلطة الخضار على خطوتين وثلاث حركات

سلطة الخضار على خطوتين وثلاث حركات

فرح عظيم! لا مزيد من الشكوى من أن تقطيع الخضار يستغرق وقتًا & # 8230 قمت بتسليم سلطة تقطيع الخضار إلى Brunner Anliker.

أسكب ملعقة كبيرة أو اثنتين من الزيت في الوعاء و Mnealui ، هذه القاطعة الحرفية ، تقطع الخضار بقدر ما تقول السمك.

ثم أتبلها وأخلطها وأضعها في المقلاة

وهذه طريقتك في العمل & # 8230

يا الله ما هو الخير في وقت الظهيرة.

قبل يدك على العشاء يا رب!

حتى والدتي وقعت في حب قاطعة الخضار هذه ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لتناول المزيد من سلطة الملفوف.

كان من الرائع أنه في أقل من دقيقة واحدة ، جهز السلطة ، بالإضافة إلى الفطر

Ehehei ، neneco الحية & # 8230 ، لو كانت بآلاف اليورو ومئات الليو.


وصفة اليوم: سلطة الخضار مع الفيتا والزيتون

سلطة نيئة مع جبنة فيتا وزيتون من: خس ، خيار ، طماطم ، فلفل ، بصل أحمر ، ثوم ، ليمون ، ملح ، فلفل ، زيت زيتون ، نعناع ، بقدونس ، سماق ، جبنة فيتا ، زيتون.

سلطة نيئة مع جبنة فيتا و زيتون

المكونات:

  • 1 سلطة خضراء
  • 1/2 خيار
  • 2 طماطم
  • 1/4 فلفل أخضر
  • 1/4 فلفل أحمر
  • 1/2 بصلة حمراء
  • 1 فص ثوم
  • عصير ليمونة
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 6-8 أوراق نعناع طازجة ومقطعة
  • 1/3 كوب بقدونس مفروم ناعم
  • 1/2 ملعقة صغيرة سماق
  • جبنة الفيتا والماسلين الأسود للتزيين

طريقة التحضير:

نقطع السلطة والخيار والطماطم. قشر وقطّع الفليفلة ، افعل الشيء نفسه مع البصل.

ثم نضيف كل الخضار المقطعة في وعاء كبير.

لتحضير الصلصة ، يُسحق الثوم ويُفرم ويُضاف عصير الليمون والملح والفلفل وزيت الزيتون والنعناع المفروم والبقدونس والسماق. اخلط جيدا.


تُسكب الصلصة فوق السلطة وتُمزج برفق.


سلطة خضار مع جبنة فيتا

سلطة خضار مع جبنة فيتا من: خس ، خيار ، طماطم ، فلفل ، بصل أحمر ، ثوم ، ليمون ، ملح ، فلفل ، زيت زيتون ، نعناع ، بقدونس ، سماق ، جبنة فيتا ، زيتون.

المكونات:

  • 1 سلطة خضراء
  • 1/2 خيار
  • 2 طماطم
  • 1/4 فلفل أخضر
  • 1/4 فلفل أحمر
  • 1/2 بصلة حمراء
  • 1 فص ثوم
  • عصير ليمونة
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 6-8 أوراق نعناع طازجة ومقطعة إلى شرائح
  • 1/3 كوب بقدونس مفروم ناعم
  • 1/2 ملعقة صغيرة سماق
  • جبنة الفيتا والماسلين الأسود للتزيين

طريقة التحضير:

نقطع السلطة والخيار والطماطم. قشر وقطّع الفليفلة ، افعل الشيء نفسه مع البصل. ثم نضيف كل الخضار المقطعة في وعاء كبير.

لتحضير الصلصة ، يُسحق الثوم ويُفرم ويُضاف عصير الليمون والملح والفلفل وزيت الزيتون والنعناع المفروم والبقدونس والسماق. اخلط جيدا.


فيديو: شاهدوا مع الشيف خولة كيفية تحضير سلطة جبنة الفيتا! (ديسمبر 2021).